夏天来了，
许多家长不让孩子吃荔枝，
主要是担心吃后会有热气，
从而导致上火，
引起发烧，喉咙痛等并发症。
那孩子为什么会动不动就上火呢？
真的是吃荔枝造成的上火吗？
下面的文章为你全面解析
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温性水果可补阳
“夏至已过，夏天进入最热的阶段，此时是孩子温补阳气的一个好机会。平时，不需要每天喝补汤，隔三岔五给孩子吃一点温性水果，温补于无形，慢慢孩子体质就会好起来。”医院儿科主任许尤佳说。
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夏天要吃“热气”水果
夏天，我们阳气发散，都跑到体表，容易造成体内虚寒。所以，食用一些热性水果就能让起到温补作用，而不是一味清热解暑。天地万物，阴阳相成，有寒必有温，万物滋生，其实都有它存在的道理。所以，给调理孩子身体，若能顺应天时自然就会事半功倍了。
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温阳补益，莫忘荔枝
许尤佳介绍，荔枝不仅是水果，还是一味名药，荔枝味甘性温，入心、脾、肝经。有养血健脾、温中散寒的功效。
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小孩脾阳足，免疫力强古典医书中对荔枝的评价很高：暖补脾精，温滋肝血，指荔枝能够：“补肺，宁心，和脾，开胃。”——《医林纂要》；荔枝不仅能够生津，还能消肿解滞，让气血通行：“生津，散无形质之滞气。”——《日用本草》；最重要的是，荔枝对温补孩子脾阳会有很好的效果：“暖补脾精，温滋肝血。”——《玉楸药解》。
脾阳充足，孩子的免疫力自然就强了。西方营养学的研究也表明：荔枝肉有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
此外，荔枝还能补脑、益智。这是因为荔枝果肉中有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，具有补充能量、增加营养的作用。
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孩子真的是吃荔枝上火的吗？家长不让孩子吃荔枝，主要是担心吃后会热气上火，进而引发感冒发烧、喉咙痛等。那么，孩子为什么会动不动就上火呢？
许尤佳解释，大多数时候，孩子的“上火”并不是热气，而是由于脾胃功能弱，容易积食，孩子已经处于积食、消化不好的状态，但是家长并不知道，所以孩子此时一吃营养高、难消化的食物，就会引发呼吸道疾病。其实，这种情况下，吃其它难消化的东西，孩子一样会感冒喉咙痛。
原来，是我们平时都错怪荔枝了！
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如何避免“上火”?家长掌握这三点
家长要观察并及时发现孩子出现积食的情况，帮他们消食导滞，这样，孩子吃荔枝才不上火。同时，还要掌握以下三点：
1.消化好，无病痛
如果孩子身体有不适状况，如流鼻水、咳嗽、喉咙痛等，此时就不能吃荔枝。孩子不积食，消化情况良好；舌苔、口气、大便、睡眠都比较正常，吃荔枝就问题不大啦。
2.泡盐水冰镇
把荔枝泡在盐水里、放冰箱隔夜，这样可去除部分火气。但是，要注意从冰箱拿出来之后，要放回室温，才能让孩子吃用。
3.控制量，不可贪多
具体多少，家长要观察孩子第二天的情况，如果消化没有问题，就说明没有过量，可以适当增减。
只要注意以上三点，吃荔枝也不容易“热气上火”。
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不可空腹吃，谨防荔枝病
荔枝含有大量糖，吃多了会刺激胰岛素分泌大量胰岛素，从而导致低血糖。因此，不要空腹给孩子吃，更不要吃过量。临床上有孩子因空腹大量吃出问题，家长要特别注意这一点。
荔枝虾球
材料：荔枝5个，鲜虾5个。
做法：荔枝去核。鲜虾去壳，挑肠，剁碎成肉泥。加入盐腌制调味。虾泥塞入荔枝中。清蒸10分钟。
功效：养血健脾，补钙益肾。
注意：过敏的孩子慎吃，1岁以内的孩子不能吃（内容整理自羊城晚报）
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