含钙丰富的食物奶和奶制品、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但是在食用的时候，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以，不要将这些菜与含钙丰富的食物一起烹调。
只要功夫深，铁杵磨成针。（元虞韶）
Time 2015-12-03 09:17:49 情感驿站