Taisha科学家发现游泳有冥想的 [复制链接]

我们都知道适当的游泳能够使自己放松，它可以让更多的氧气在肌肉流动，可以促使你呼吸规律。游泳也是一种减轻压力的好方法，在水中游泳仿佛进入另一个世界，水会改变天空的景象，在水底清柔地反映出阳光的折射倒影，难怪游泳可以让你置身于理想的心理空间。游泳时大脑会有什么变化？游泳是一种冥想的运动：你的大脑功能会因一种称为海马神经的作用过程而产生进步，使你因压力而死亡的细胞获得汰换，当你触摸水的时候，凉爽的水会让情绪就立刻振奋，然后让你从疲劳和压力中解脱。西澳大学的体育科学学院的霍瓦德·卡特（HowardCarter）博士最新的研究说明了大脑在游泳中的反应，由卡特带领的科学家团队让参与者将身体沉浸在水中至右心房的高度，发现这将会增加参与者脑部血液的输送。右心房位于心脏的右上侧，是心脏的四个房室之一，右心房从两条静脉取得血液：首要的腔静脉和次要的腔静脉，这些静脉的工作就是将血液回流，提供氧气给身体各部位，回流的血液是含氧率较低的；冠状静脉窦，位于心膜较小的静脉也排出血液到右心房。卡特博士在美国生理学期刊中说到：“我们发现人呆在水底时，大脑血液流动会比在陆地上时更高，未来研究工作会专注于呆在水中对脑血管健康的效益。”当参与者沉浸在水中时，他们大脑动脉中的血液流量增加了14%，而流向大脑后动脉的血流量增加了9%。卡特说：“不同类型的水上活动和陆上运动，比如有氧舞蹈和游泳，对心脏功能和大脑血液流动有明显不同的影响。”游泳可以提升你的心理状态。它可以帮助你排除外在干扰：一旦把自己浸泡到水里，外面的声音就被阻隔掉了，你只会感觉到水与皮肤的接触，你专注于自己的呼吸、下面的水池和水的舒适感，当你在游泳时，事情将会变得单纯，那是运动的调解形式。游泳是很好的低冲击运动：在水中滑行可促进心脏跳动，也对肌肉和腿脚有益，对关节冲击较小，当你注意你的身体时，你的情绪能有强大提升，每周游泳几次是改善心情的好方法。游泳可以释放脑内啡：好的游泳训练可以释放脑内啡，它也可以转换压力，让肌肉放松，放松压力可以促进新的脑细胞成长。与高我链接——水中冥想在水中（潜水）更容易与高我连接：水是连接高我的一个重要元素，在水中你不会受到外界任何干扰，以及来自其他世界让你与高我无法连接的干扰。在这个过程中你要学会观想，还要确信自己能够与高我连接，有了这两点后，你才能听见高我的声音，因为高我想要与你连接的欲望比你更强烈，高我更想要和你连接。除了要有观想能量（放飞你的观想能力）和确信的能量（全然的敞开与信任，你心中的爱会迸发），你还要学会聆听，当你在水下的时候，这个时候没有任何忧虑，而且你要清空自己的头脑，除此之外你还要爱自己，因为只有爱自己的时候更容易走进你的高我，在水下时长根据你自己的闭气能力，哪怕十秒钟这个时候要全然相信自己是安全的，也不会受到外界任何影响。

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